Gua Sha
以刮板沿经络刮拭体表，疏通经络、解表清热、行气活血
刮痧是中医传统外治法之一。以边缘光滑的刮板（如砭石、水牛角板）蘸取刮痧油等介质，在体表特定部位或循经络方向反复刮拭，使皮肤出现红色或紫红色"痧痕"，从而起到疏通经络、行气活血、解表清热、调整脏腑的作用。
刮痧善于调理气机、透邪外出，对于外感发热、颈肩僵硬、暑湿困重等有较好效果。医院在传统刮痧基础上，结合经络辨证与民族医药手法，针对不同证候选择刮痧部位、方向与力度，并常与拔罐、艾灸、针灸配合使用。
风寒风热感冒初起、发热无汗
久坐低头致颈肩酸胀、活动不利
夏季暑湿困重、头晕胸闷、恶心
熬夜、压力大致的头身困重、乏力
口苦口黏、身重困倦、痤疮
紧张性头痛、入睡困难、精神不振
根据证候确定刮拭部位与经络，如颈项、背部膀胱经、肩井、大椎等。
在施术部位均匀涂抹刮痧油或介质，减少摩擦、保护皮肤。
持刮板以适宜角度与力度单向刮拭，一般由上向下、由内向外，力度由轻渐重。
至皮肤出现红紫色痧点或痧斑即可停止，避免强求出痧而损伤皮肤。
擦净介质，注意保暖，饮一杯温开水，交代治疗后注意事项。
| 项目 | 参考 |
|---|---|
| 单次部位时长 | 10 - 20 分钟 |
| 治疗间隔 | 待痧痕消退，一般 3 - 7 天 |
| 疗程 | 3 - 5 次为一疗程 |
| 痧痕消退时间因人而异，同一部位不宜在痧未退时重复刮拭。 | |
皮肤破损、溃疡、感染、烧伤及皮肤病部位禁刮；有出血性疾病或正在服用抗凝药物者、血小板减少者不宜刮痧；孕妇腹部腰骶部禁刮；严重心脑血管疾病、极度虚弱者慎用。
刮痧后注意保暖避风，不宜立即吹空调或风扇；建议 4-6 小时后再洗澡，且用温水；当日避免剧烈运动与饮酒。
出痧颜色与多少反映体内状态，但并非"出得越多越好"。痧痕一般 3-7 天自行消退，无需特殊处理；切勿强求出痧导致皮肤破损。
刮痧期间宜清淡饮食，多饮水，避免生冷油腻；外感者可配合中药解表，颈肩劳损者可配合推拿、拔罐，具体由医师安排。
不是。刮痧讲究适度，以皮肤出现痧点、受术者能耐受为宜。力度过大可能造成皮肤损伤甚至瘀血，反而影响下一次治疗。疗效取决于辨证是否准确，而非疼痛程度。
建议 4-6 小时后再洗澡，并使用温水、避免搓揉刮拭部位。刮痧后皮肤毛孔张开，立即洗澡易受风寒。
痧痕通常 3-7 天自行消退，颜色由紫红逐渐转黄褐直至消失。消退前不建议在刮拭部位化妆或使用刺激性护肤品，以免堵塞毛孔或引起不适。
不必。医师会根据证候变化调整刮拭部位与经络，且同一部位需等痧痕消退后再刮。请遵循医嘱安排。
不建议天天刮。一般需等痧痕消退后再进行下一次，约 3-7 天一次。频繁刮拭易损伤皮肤与正气，反而不利健康。
· 本页内容为中医科普介绍，不构成诊疗建议，实际方案以医师面诊辨证结果为准。